Un acouphène par sa définition est une sensation auditive perçue en l’absence de toute stimulation sonore extérieure.
Il existe deux sortes d’acouphènes. Les acouphènes objectifs qui sont mesurables et peuvent être entendu par l’entourage, ils sont rares, seulement 5% des cas. Les acouphènes subjectifs, 95% des cas dont le son est audible uniquement par la personne atteinte.
Les acouphènes correspondent à la production d’un signal nerveux due à une hyperactivité neuronale à un endroit quelconque du système auditif. Il est interprété comme un bruit lorsqu’il atteint le cortex. L’acouphène peut représenter une gêne permanente qui augmente quand vous êtes en situation anxieuse.
Vous avez déjà consulté votre médecin généraliste, l’ORL, l’audioprothésiste, le dentiste, le kinésiologue, l’ostéopathe…je vous propose un accompagnement sophrologique. Ensemble, nous mettrons en place un processus d’habituation pour soulager vos acouphènes.
Astuces sophrologiques
* Pensez positif…les yeux fermés…sur chaque inspiration, vous dynamisez le positif à travers tout votre corps. Vous pouvez vous aider d’une image ou d’une pensée agréable. A chaque inspiration, vous amplifiez tout le positif dans votre corps, sur 5 à 7 respirations. Puis profitez de l’instant.
* Déplacez le négatif…les yeux fermés…inspiration, courte rétention, douce tension des muscles du corps, expiration, relâchement. A chaque fois que vous expirez, vous chassez le négatif. Vous cessez après 2 ou 3 contractions modérées. Vous accueillez les sensations que cela vous procure.
Armelle Herbaut Viry